jak robić

[...] zostawilem tylko sustanon 250mg na tydzien taka dawke, pojde rano do niemieckiego szpiala i zobacze co powiedza cenowo, juz wiecej nie ide na czarno robic, chodz stawka 18e za godzine, a jak wiaodmo kasa zawsze sie przyda. z przeciwbolowych teraz leci tramadol i juz nie boli jak biore i heparagen oslonowo

nie wiem czy powinienem robic brzuszku kufa jak napene to jest drabinka moze mam je za bardzo rozbudowane i wypukłe przesto mam odstajacy brzuch ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

No ale zmniejsze tym obwod pasa ?? i po ile tego robic ?? jak serie wygladają ?? !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

Weź tekże pod uwage,że może to być wina genów! Nie pij także napojów gazowanych bo przez to brzuch się nadyma. Niedaw no we Flexsie była forka z profilu Cutlera podczas zabawy po Arnold Clasic. ten to dopiero ma bebech! Osobiście na wypukły brzuch polecam wciąganie go i trzymanie napiętego przez 1-2min. Jak będziesz to robić często to po pewnym [...]

Jak robiłem Splita to wiesz byłem nastawiony raz w tygodniu 11 serii a teraz nagle zero mam robić :D

[...] poleciał, czyli mógłbym zamiast wyciskania sztangielek, robić dipsy? i dopinać obciążenie do pasa gdy ćwiczenie stanie sie za lekkie tzn wejde powyżej 12 powt? byłby to dobry wybór? czy dipsy nie ruszą tak klatki do wzrostu jak sztangielki ? no i drążek, czyli najlepsze ćwiczenie na plecy chyba, też mógłbym to zamienić z wiosłowaniem np prawda?

apropos tematów takich jak spinacze czy dziewczyny itd, to imo takie tematy POWINNNY być (chociaż tylko ten drugi mi sie podobał) ale nie mozna w nich robić sogarni. a co do tematów które powinny polecieć to np: http://www.sfd.pl/Koksy%2C_cały_ten_syf%2C_dla_kogo_i_po_co_-t406021-s24.html Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 10:25:30

w sumie dalej nei wiem jak to konkretnie sobie rozpisac ale tak mysle żę ACT mozna by dalej ciągnąc tylko wąłsnei robić progresje obciążeń ??, wzorując sie na planie Michaila próbowałem ułozyć coś podobnego ( ten plan z linki ) jak narazie wymysliłem tak klatka + triceps wyciskanie stzangi na płaskiej 15,15,12,12,12 progresja obciążeń [...]

[...] ten artykuł. Sprawa wygląda tak. Wykresy niby pokazują że lepiej robić bez ładowania ale znaczna część osób uważa aby na I cykl jednak zrobić fazę ładowania . Drugie moje pytanie wyglądało następujaco. Jak brać w treningowe lepsza pierwsza opcja czy druga i czy może być tak jak napisałem z transpoterami. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź

[...] łokcie równolegle do siebie - to zapewnia stałe napięcie mm. brzucha. Jeśli będziesz robic skret mieśnie będą chwilowo rozlużniane. po za tym żadnych nożyc - ma byc coś jak rowerek z mocno wyżucanymi nogami w przód. A6W jest treningiem wplywajacym na spalanie tk.tłuszczowej i dobrze wzmacniajacym mm. proste brzucha. Jesli masz duzo tłuszczu [...]

ja tam smigam bez nolvy. ja bym bral dopiero jak by ten potwor (postrach koksow) zaczol sie robic

Traktor, zrobiłem coś takiego z tych dwóch przykładowych planów które wcześniej mi przesłałeś. Jak widzisz jakieś niedociągnięcia to napisz, będę wdzięczny. Co do mięśni brzucha. Mogę robić dwa ćwiczenia na tą partię? PONIEDZIAŁEK: 1. przysiad 5 x 5 2. wyciskanie na ławce 5 x 5 3. wiosłowanie 5x5 4. pompki na poręczach 3x max 5. brzuch [...]

to, że bullet psize, że odblok można sobie robić zawsze, nawet jak się nie jest zablokowanym bo nie wyrządzi to szkody dla organizmu

nie chodzi o to czy zblokuje czy nie, bo to inna kwestia, tylko o to, że piszesz, że nawet jak nie zblokuje to można sobie i tak robić odblok bo na pewno nie zaszkodzi

[...] nawet trzeba ćwiczyć tkankę mięśniową w sposób siłowy bądź też wytrzymałościowy. Wspomaga to działanie kataboliczne do tego trening ten wyczerpuje źródła energetyczne takie jak np glikogen dzieki czemu organizm uzupełniając je będzie pobierał energię z tłuszczu zapasowego. To tak w wielkim skrócie. Istotny jest typ budowy przy tym co warto a [...]

Znajomy ma jakieś doświadczenie prócz ''widzimisię''? Siedem posiłków na masie to całkowity bezsens z prostych powodów fizjologicznych jak i organizacyjnych. Nie wyobrażam sobie robić co dwie godziny jedzenia, nie starczyłoby mi czasu na własne życie. Poza tym istnieją przesłanki ku temu, iż nieprzerwana podaż aminokwasów przyczynia się do utraty [...]

Czyli jak dobrze rozumiem chcesz robić dwa tyg lekkiego treningu potem dwa tyg wolnego potem znów tydz lekkiego i dopiero kolejny cykl? Jak na mój gust za dużo, możesz odczuć spadek formy.

[...] robić od czasu do czasu zamiast tego jajka ryżu i bułki ;) przepis na omlet prosze bardzo ;) wybijasz białka jaj z 5 białek i je ubijasz mikserem czy czym tam chcesz jak ubijesz to do tego dodajesz z 2 łyżki mąki to mieszasz dolewasz z 50 ml mleka i przyprawiasz sól (szczypta) kucharek (2 większe szczypty) pieprz (większa szczypta) i [...]

[...] bylo tyle alkoholu ze 4 dni po strzale dupa bolala , ale takich histori z gulkami czy stanami zaplnymi nie było ,ale reakcje obronna mialem wtedy bardzo silną , być może teraz przez propa tak reaguje ? A co do bicia w ten pośladek ? bo mialem zamiar pon/wtorek robić w niego strzała , jak zejdzie ta gulka to bić smiało czy ona nie przeszkadza ?

[...] zaczął bym sobie sam robić strzały, trochę na początku jest ciężko, ale myślę, że z czasem będzie tylko lepiej. Moje pierwsze strzały nie były idealne bo krecilem igła jak dzojstikiem i dupsko bolało po 3 dni i jakoś z 2 tygodnie czułem się jakbym był przeziębiony... Zadbaj o higienę, rób aspiracje przed każdym strzałem i wszystko będzie [...]